吃麸皮减肥正确吃法

• 美食食谱

麸皮是小麦加工过程中剩余的外层，富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，降低血糖和胆固醇水平。

1. 逐渐增加麸皮的摄入量，开始时每天只吃1-2勺，逐渐增加到每天3-4勺。

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