食补吃什么补气养血最快

• 美食食谱

1. 红枣：红枣是补气养血的首选食物，富含多种维生素和矿物质，能够促进血液循环，增强免疫力。

2. 黑豆：黑豆富含蛋白质、铁、钙、维生素B1等营养成分，能够补充气血，促进新陈代谢。

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