夏季养生粥大全食谱窍门

• 做法大全

夏季气温高，人体容易出汗，容易失水，因此需要多喝水，多吃清淡易消化的食物。粥是夏季养生的好选择，既可以滋补身体，又可以清热解暑。以下是几款夏季养生粥的食谱和窍门：

薏米具有清热解毒、利水消肿的功效，适合夏季饮用。将薏米淘洗干净，加入适量的水煮沸，转小火煮30分钟左右，加入适量的冰糖即可。

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