五谷杂粮养生美食制作大全
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做法大全
五谷杂粮是指包括大米、小米、玉米、高粱、糯米、黄豆、绿豆、红豆、黑豆、花生、薏米、荞麦、燕麦、小麦、黑米、红米等在内的各种粮食。五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有调节血糖、降低血脂、预防肥胖、促进肠道蠕动、增强免疫力等多种养生功效。
五谷杂粮可以制作成各种美食，如粥、饭、面、馒头、饼干、糕点等。制作方法也各不相同，可以根据自己的口味和喜好选择不同的制作方法。
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