粗粮做法大全菜窝窝
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做法大全
粗粮是指未经精加工的谷类食品，如玉米、高粱、小麦、糙米、燕麦、荞麦、薏米等。粗粮含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低血糖、血脂、血压，预防肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等。
1. 粗粮粥：将粗粮淘洗干净，加入适量的水，煮至粥烂即可。可以根据个人口味加入红枣、桂圆、莲子等配料。
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