健身后的营养餐食谱大全集

• 做法大全

健身后的饮食非常重要，它可以帮助恢复体力，促进肌肉生长和修复，以及提供身体所需的营养。以下是一些健身后的营养餐食谱，可以帮助您满足身体的需求：

1. 燕麦粥：将燕麦片与牛奶或水煮熟，加入水果和坚果作为配料。

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