降糖食物大全排行榜
1. 燕麦：燕麦中的β-葡聚糖可以减缓肠道对糖的吸收，同时燕麦中的β-葡聚糖还可以增加肠道内有益菌的数量，有助于降低血糖。
2. 黑豆：黑豆中的大豆异黄酮可以增加胰岛素敏感性，促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。
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