降糖食物食谱大全
1. 燕麦粥：燕麦含有丰富的β-葡聚糖，可减缓肠道对糖的吸收，降低血糖反应。加入一些坚果和水果，营养更丰富。
2. 煮鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质，可以帮助控制血糖。可以搭配一些蔬菜，如西红柿、黄瓜等。
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