健康的午餐搭配大全

1. 碳水化合物:选择全麦面包、糙米饭、全麦意面等富含膳食纤维的食物,有助于控制血糖和胆固醇水平。

2. 蛋白质:选择鸡胸肉、鱼肉、豆腐等低脂肪高蛋白的食物,有助于增强饱腹感和肌肉力量。

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