海带的营养海带做法大全家常做法大全

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海带是一种富含营养的海藻，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。海带富含碘，对于人体的甲状腺功能正常发育和维持正常代谢具有重要作用。此外，海带还含有多种维生素，如维生素A、维生素C和维生素E，以及矿物质如钙、铁、锌和镁等。

海带可以用于制作各种美味的菜肴，下面是一些常见的海带做法：

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