孕3个月营养食谱大全
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做法大全
孕妇在怀孕3个月时，胎儿的器官和组织开始形成，需要大量的营养物质来支持生长发育。此时，孕妇需要增加蛋白质、维生素、矿物质和其他营养素的摄入量。
1. 高蛋白质食物：鸡肉、鱼、豆类、坚果、蛋类等；
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