健身的饮食食谱大全

• 做法大全

1.燕麦粥：燕麦片加入热水，再加入蜂蜜、坚果、水果等调料，营养丰富，易于消化吸收。

2.鸡蛋三明治：全麦面包夹上煮熟的鸡蛋、生菜、番茄等，富含蛋白质和纤维素。

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