减肥营养早餐搭配大全
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做法大全
1. 控制总热量：早餐的热量应占一天总热量的1/4-1/3，一般不超过400卡路里。
2. 合理搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪：早餐应该搭配适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以保证身体的能量供应和营养需要。
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