美白食谱一日三餐
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美食食谱
1.牛奶燕麦片：燕麦片中含有丰富的维生素B和E，可以促进新陈代谢，牛奶中的钙质可以帮助美白牙齿和坚固骨骼。
2.水果沙拉：水果中含有大量的维生素C和抗氧化物质，可以帮助美白肌肤。
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