中学生营养早餐大全

• 做法大全

1. 煮鸡蛋+全麦面包+牛奶：鸡蛋富含蛋白质和维生素D，全麦面包富含膳食纤维和碳水化合物，牛奶富含钙质和维生素B12。

2. 燕麦粥+水果：燕麦粥富含膳食纤维和碳水化合物，水果富含维生素和矿物质。

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