美食食谱

男人保健药口服推荐 1. 维生素类：维生素C、维生素E、维生素B族等，可以增强免疫力，促进新陈代谢，缓解疲劳。 2. 矿物质类：锌、钙、镁等，可以补充身体所需的微量元素，维持身体正…

材料： 土豆、食用油、盐、黑胡椒粉、淀粉 步骤： 1. 土豆去皮，切成条状，用清水浸泡30分钟，去除淀粉。 2. 热锅凉油，将土豆条放入锅中，炸至金黄色。 3. 捞出土豆条，沥干油…

水果热量排行榜： 1. 椰子肉：354卡路里/100克 2. 油桃：39卡路里/100克 3. 鳄梨：160卡路里/100克 4. 樱桃：63卡路里/100克 5. 芒果：60卡路…

黑米红枣桂圆粥 材料：黑米100克、红枣10枚、桂圆肉30克、冰糖适量。 做法：将黑米淘洗干净，加入适量清水浸泡2小时，红枣去核，桂圆肉洗净备用。将浸泡好的黑米加入适量清水，大火煮…

补血养颜最好的粥 补血养颜最好的粥应该是黑米红枣桂圆粥。黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、E、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，有补肾益气、养血安神的功效；红枣具有补中…

红枣补血养颜粥的做法 材料： 糯米100克，红枣10枚，红糖适量。 做法： 1. 将糯米淘洗干净，加入适量清水浸泡30分钟。 2. 红枣去核，切成小块。 3. 将浸泡好的糯米加入适…

补气补血养颜粥的做法： 材料：红枣10颗、桂圆10颗、黑米50克、糯米50克、水适量。 1. 将黑米、糯米淘洗干净，浸泡30分钟。 2. 红枣、桂圆洗净备用。 3. 将黑米、糯米加…

女人补血补气养颜粥的食材： 红枣、桂圆、黑米、红豆、薏米、枸杞子、龙眼干、芡实、百合、山药。 女人补血补气养颜粥的做法： 1. 将黑米、红豆、薏米、芡实淘洗干净，浸泡2小时以上； …

气血双补的食疗方子 1. 当归红枣糯米粥：将当归、红枣、糯米一起煮粥，具有补气血、养颜美容的功效。 2. 黑豆红枣糖水：将黑豆、红枣煮烂，加入适量的冰糖，具有补血益气、润肤美容的作…

气血两虚的食补法 气血两虚是中医常见的一种体质类型，主要表现为气虚血虚，容易疲乏乏力、头晕眼花、面色苍白等症状。以下是一些适合气血两虚体质的食补法： 食用富含铁质的食物，如瘦肉、动…