初中生食谱大全一日三餐

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  早餐： 1.牛奶+全麦面包+鸡蛋+水果；2.豆浆+燕麦片+水果；3.全麦面包+花生酱+水果+酸奶；4.煮鸡蛋+全麦面包+水果；5.煮鸡蛋+牛奶+水果。 午餐： 1.鸡胸肉+蔬菜沙拉…

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• 初中生夜宵食谱大全

  初中生夜宵食谱大全： 1. 煮鸡蛋：煮鸡蛋是一种简单易做的夜宵，富含蛋白质，营养丰富。可以加一些盐或者酱油来调味。 2. 烤面包：将面包片放入烤箱中烤制，可以加入花生酱、果酱、奶酪…

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• 初中生的晚餐食谱大全

  炒饭 材料：米饭、鸡蛋、胡萝卜、豌豆、火腿肠、盐、油。 做法：1.将米饭提前一天晚上煮好，放入冰箱冷藏。2.将鸡蛋打散，胡萝卜、豌豆、火腿肠切成小丁。3.锅中放油，烧热后倒入鸡蛋液…

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• 初中生营养早餐食谱大全

  燕麦粥 将1/2杯燕麦片和1杯水放入锅中，煮沸后转小火煮10-15分钟，加入适量牛奶和蜂蜜即可。 鸡蛋三明治 将一个鸡蛋打散，加入适量盐和黑胡椒粉，倒入平底锅中煎熟，将煎好的鸡蛋和…

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• 初中生营养食谱大全及做法

  早餐： 1.牛奶+全麦面包+鸡蛋+水果； 2.豆浆+燕麦片+鸡蛋+水果； 3.全麦面包+花生酱+水果+牛奶； 午餐： 1.鸡胸肉+蔬菜沙拉+全麦面包； 2.鱼肉+蔬菜沙拉+全麦面包…

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• 初中生营养餐食谱大全

  早餐 1.牛奶+全麦面包+鸡蛋+水果 2.豆浆+燕麦片+水果 3.酸奶+全麦面包+水果 午餐 1.鸡胸肉+蔬菜沙拉+全麦面包 2.鱼肉+蔬菜沙拉+全麦面包 3.瘦肉+蔬菜沙拉+全麦…

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• 初中生食谱大全家常菜

  家常菜： 1. 麻婆豆腐：豆腐切块，热水焯烫，沥干备用。热锅凉油，放入葱姜蒜末煸炒，加入猪肉末煸炒至变色，加入豆瓣酱、辣椒粉、盐、鸡精、料酒、酱油、糖、水烧开，放入豆腐块煮5分钟，…

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• 初中生食谱大全及做法晚餐

  炒饭 材料：米饭、鸡蛋、胡萝卜、豌豆、火腿肠、盐、油。 做法：1.将米饭提前一天晚上煮好，放入冰箱冷藏。2.将鸡蛋打散，胡萝卜、豌豆、火腿肠切成小丁。3.锅中放油，烧热后倒入鸡蛋液…

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• 初中生食谱大全及做法

  早餐： 1.煮鸡蛋+面包+牛奶；2.煮粥+鸡蛋羹+馒头；3.煮豆浆+油条+鸡蛋；4.煮面条+鸡蛋羹+牛奶。 午餐： 1.炒饭+炒菜+肉类；2.炒面+炒菜+肉类；3.煮面条+炒菜+肉…

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