低fodmap食物大全
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做法大全
低FODMAP饮食是一种限制摄入高FODMAP食物的饮食方式。FODMAP代表发酵性低聚糖、低聚果糖、果糖、半乳糖和多元醇。这些短链碳水化合物在某些人体内无法被完全吸收，会在肠道中发酵，导致肠道不适症状，如腹胀、腹泻、便秘等。
低FODMAP食品包括但不限于：
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